Фитнес браслет one track

Фитнес браслет one track

Умные устройства для всей семьи, которые помогут следить за здоровьем, вести активный образ жизни и правильно питаться.

Умные браслеты
ONETRAK

Ваше здоровье в ваших руках

Умные весы
ONETRAK

Для взвешенных решений.

Тонометры
ONETRAK

Цифровой дневник давления.

Программное обеспечение

Данные с гаджетов поступают на облачный сервер и доступны в мобильном и веб-приложениях, а накопленную статистику можно предоставить тренеру, врачу или родственникам.

Система удаленного мониторинга

Дистанционный доступ к статистике позволит вам следить за здоровьем родных, получать рекомендации диетолога, тренера, или лечащего врача, независимо от расстояния.

Компания ONETRAK — первый российский производитель умных браслетов для мониторинга здоровья и занятий спортом.

Наше сообщество создано для всех, кому интересен здоровый образ жизни.
Показать полностью… Здесь вы найдете информацию о тренировках, питании, здоровом сне, пп-рецептах, составе продуктов, правильном рационе, новостях медицины и науки.
На страницах нашего сообщества мы также делимся всеми новостями компании ONETRAK.

Навигация по сообществу:

#полезныйпродукт_onetrak — информация о составе продуктов
#упражнения_onetrak — упражнения для тренировок
#сон_onetrak — информация о сне
#красота_onetrak — советы по уходу за собой
#рецепт_onetrak — копилка пп-рецептов
#афиша_onetrak — афиша интересных событий в Москве
#здоровье_onetrak — информация о работе органов и систем организма
#музыка_onetrak — тематические плейлисты
#питание_onetrak — общая информация о правильном питании
#отзывы_onetrak — ваши отзывы
#функции_onetrak — информация о функциях умных браслетов ONETRAK
#новости_onetrak — новости компании ONETRAK
#команда_onetrak — знакомство с командой ONETRAK
#СМИонас_onetrak — публикации в СМИ
#конкурс_onetrak — наши конкурсы

Правила поведения в сообществе ONETRAK:

Общение в сообществе построено на принципе взаимного уважения. Поэтому любое Ваше сообщение не должно содержать оскорбления других участников.

Запрещено использование ненормативной лексики. Нарушители данного правила вносятся в черный список.

Комментарии с ненормативной лексикой, неконструктивной критикой, ложной информацией, спамом и рекламой могут быть удалены по решению администратора сообщества.

Сотрудники техподдержки не модерируют комментарии, поэтому вопросы в техподдержку присылайте в личные сообщения сообщества. Вопросы, размещенные в комментариях, будут переданы в техподдержку и удалены.

ONETRAK™ Official запись закреплена

Друзья, мы берем небольшую паузу в вещании в соцсетях. С сотрудниками техподдержки вы по прежнему можете связаться, написав в сообщения группы, на почту support@onetrak.ru или позвонив по телефону 8 (800) 500-25-97 (пн.-пт. с 9:00 до 18:00)

Поздравляем вас с наступающими праздниками, до встречи в новом году !
Ваша, команда ONETRAK

  • Все записи
  • Записи сообщества
  • Поиск

ONETRAK™ Official запись закреплена

Суперсет (суперсерия) — методика силового тренинга, при которой два и более упражнения объединяются в один подход и выполняются друг за другом без перерыва на отдых. ⠀

Плюсы работы в суперсетах:
Показать полностью…
В отличие от тренинга с отягощением суперсеты дают усиленную подачу крови к работающим мышцам, что стимулирует их ускоренный рост и развитие.
Тренинг в суперсетах позволяет значительно экономить время. Тренировки с отягощением занимают много времени из-за необходимости делать перерывы на отдых после каждого упражнения. Программа, состоящая из суперсетов, короче по времени, но не уступает традиционной в эффективности. ⠀
Формат суперсетов эффективен для всех, кто хочет не только тренировать мышцы, но и худеть в процессе тренинга. Выполнение в быстром темпе нескольких упражнений подряд запускает сжигание жира. ⠀
Суперсеты отлично тренируют сердечно-сосудистую систему. ⠀Как правило, в суперсет объединяются упражнения на мышцы, расположенные рядом друг с другом. ⠀

Существует несколько типов суперсетов: ⠀
1. Суперсет на одну группу мышц — два разных упражнения, направленные на работу одной группы мышц. Например, суперсерия для тренировки грудных мышц, состоящая из жима штанги лежа и отжимания на брусьях. ⠀
2. Суперсет на мышцы-антагонисты — два упражнения на мышечные группы, находящиеся рядом друг с другом, но выполняющие противоположные функции. Такие суперсеты считаются наиболее эффективными. Пример работы мышц-антагонистов — сгибание и разгибание руки в локте. За сгибание отвечает бицепс, за разгибание — трицепс.

⠀В суперсериях не рекомендуется объединять упражнения, направленные на стимуляцию мышц, которые находятся далеко друг от друга. Неудачный пример — суперсет, состоящий из упражнений на грудь и бедра. При подобном распределении нагрузки ни одна из групп мышц не сможет получить должного количества кислорода и питательных веществ, так как кровоток будет разносить их по всему организму, пытаясь обеспечить питанием и мышцы груди, и мышцы бедер. Целью же суперсетов является максимальное насыщение одной области тела.

ONETRAK™ Official запись закреплена

Знаете, где нужно поставить запятую?
Углеводы не враги, а друзья! Если вы еще не пересмотрели свое отношение к ним, сейчас самое время.

Показать полностью…
Хлеб
В зависимости от муки в 100 г хлеба (одна большая порция) содержится от 200 до 300 ккал. А вместе с ними полезная клетчатка, витамины группы В и сложные углеводы, которые способны дать чувство сытости на длительный срок. Стоит ли отказывать себе в удовольствии начать утро с любимого сэндвича из ржаного хлеба, мягкого сыра и красной рыбы? Или цельнозернового тоста с зеленью, томатами и яйцом пашот? К тому же, сытный завтрак позволит избежать незапланированных срывов в течение дня.

Читайте также:  Как записать документ ворд на диск

Макароны
Еще один “страшный враг” фигуры — паста. Да, если уминать три раза в день большие порции, щедро сдобренные жирным соусом и сыром, вес начнет расти. Но к чему эти крайности? Макароны из твердых сортов пшеницы с куриным филе, овощами или морепродуктами, заправленные нежирным домашним соусом, способны порадовать вкусовые рецепторы и подарить чувство сытости. Для максимально итальянского вкуса не забудьте добавить базилик и орегано.

Бананы
Из всех фруктов страшнее банана может быть только виноград Ладно, мы шутим! И то, и другое — достойные компоненты здорового рациона, и отказываться от них не нужно. В 120 г (примерно столько весит 1 банан) содержится 100 ккал. Для перекуса в самый раз! Бананы богаты калием, который регулирует солевой обмен в организме. Для восстановления после тренировки часто рекомендуют съедать один банан. Ну а овсянка с кусочками банана, изюма и меда — это уже практически десерт.

Картофель
Главный монстр, мешающий нам похудеть! На самом деле нет. Картофель (особенно молодой картофель с кожурой) богат витаминами и минералами. Чтобы получить пользу, а не лишние килограммы, запекайте его, готовьте на пару или варите в мундире. А если вы любите картофельное пюре, прибегните к хитрости, сократив калорийность вдвое: смешайте тыквенное пюре (или любое другое овощное) с картофельным в пропорции 50/50. Витаминов станет больше, а калорий меньше.

Сладости
Чем больше запретов, тем сильнее хочется ИХ: конфет, шоколада, пирожных, не правда ли? А что, если не запрещать сладости полностью, а найти для них место в своем рационе? Вполне реально ежедневно выделять примерно 150 калорий на быстрые углеводы. Если не переедать, пряник, зефир, пастила, небольшая шоколадка или пара конфет не повредят фигуре. Зато вы избежите лишнего стресса и срывов.

Стремление уменьшить вес — не повод переходить на яблоки и кефир. Ограничения ведут к срывам, а вес, сброшенный при помощи “голодной” диеты, возвращается в еще большем объеме.
Нет абсолютно плохих продуктов, есть глухота к сигналам тела и отсутствие осознанности в питании. Грамотно вписать углеводы в рацион вы можете с помощью дневника питания в приложении ONETRAK. Просто внесите все, что планируете съесть в дневник, и приложение посчитает общую калорийность вашего рациона и каждого продукта в отдельности.
Понравился материал? Ставьте так вы поможете показать текст большему количеству людей.

ONETRAK™ Official запись закреплена

Не знаете, какое устройство выбрать? В интернет-магазине ONETRAK вы можете купить подарочные наборы устройств по сниженной цене
https://onetrak.ru/shop/

ONETRAK™ Official запись закреплена

С возвращением в рабочий строй! Надеемся, вы хорошо отдохнули и готовы покорять новые вершины.
Так как большинство из нас работает сидя, сегодня мы хотим поговорить о гиподинамии или недостатке движения — одной из наиболее серьезных проблем современности.
Показать полностью…

Что происходит с организмом людей, работающих сидя?

Позвоночник
В положении сидя вся нагрузка приходится на таз и позвоночник, а межпозвоночные диски подвергаются усиленному давлению. Из-за напряжения в шейном отделе уменьшается интенсивность кровотока в мозг, что вызывает головные боли, снижение концентрации и ухудшение зрения. Очень важно следить за осанкой и поддерживать природой заложенную S-образную форму позвоночника в течение дня. Из-за привычки сутулиться естественные изгибы спины меняются, и S превращается в С, что негативно сказывается на здоровье всего организма. Позвоночник — своеобразная ось тела, относительно которой выстраиваются все внутренние органы и системы. Поэтому так важно сидеть за рабочим столом прямо, делать перерывы на разминку и ходьбу, не забывать о тренировках мышц спины, груди и живота.

Сердечно-сосудистая система
Сердечно-сосудистые заболевания — еще одна распространенная проблема малоактивного образа жизни. При гиподинамии ухудшается работоспособность сердца, снижается эластичность сосудов. Со временем появляется учащенное сердцебиение, одышка, слабость, головные боли. Недостаток физических нагрузок со временем может привести к ишемической болезни, гипертонии, атеросклерозу, варикозному расширению вен.

Ожирение
Переедание — частый спутник сидячего образа жизни. Мы потребляем гораздо больше калорий, чем сжигаем, а излишек откладывается в виде жировых отложений. Лишний вес в свою очередь негативно сказывается на работе всего организма. Если вы замечаете, что начали прибавлять в весе, стоит начать работать с этой проблемой уже сейчас. Заведите привычку анализировать КБЖУ рациона при помощи дневника питания и увеличьте уровень активности. Основной принцип похудения довольно прост: нужно сжигать больше калорий, чем потреблять.

Читайте также:  Модели macbook air 2017

Пищеварительная система
При недостаточной двигательной активности ухудшается перистальтика кишечника, что со временем может спровоцировать хронический запор, а в особо тяжелых случаях и геморрой. Разминайтесь на рабочем месте, больше ходите пешком и не забывайте пить достаточное количество воды для нормальной работы кишечника.

Психические расстройства и тревоги
Восьмичасовое сидение грозит не только нашему физическому, но и психическому здоровью. Во-первых, малоподвижный образ жизни часто вызывает проблемы со сном. А систематическое недосыпание и бессонница вряд ли положительно скажутся на вашем эмоциональном самочувствии. Во-вторых, тем, кто мало двигается, часто не хватает эндорфинов, которые высвобождаются во время выполнения физических упражнений.

Старайтесь не сидеть на месте подолгу, раз в час вставайте из-за стола и разминайтесь. Если вы с головой погружаетесь в работу, рекомендуем настроить напоминание на вашем браслете ONETRAK о том, что пора подвигаться. В обеденное время, перед и после работы старайтесь больше ходить пешком, например, выходить на одну остановку раньше. На работе мы проводим треть своего времени. То, каким оно будет, зависит от вас. Не забывайте заботиться о себе!

Браслет ONETRAK ничем не уступает, а в чём-то и превосходит западные аналоги: подсчёт шагов и километров, цели, калории, сон, подробная статистика и длительная работа без интернета, подзарядки и синхронизации. ONETRAK ориентирован именно на российского потребителя, а разные модели подойдут как для профессиональных спортсменов, так и для тех, кто просто хочет больше двигаться.

Наверное, все слышали о фитнес-браслетах, а многие уже попробовали не один вариант этих полезных гаджетов. Если вы ещё не оценили мотивирующую силу этих простых и удобных приспособлений, самое время это сделать: на рынок вышел первый аналогичный гаджет от российских инженеров, программистов и дизайнеров.

Год без интернета, месяц без синхронизации

Итак, ONETRAK — это белый браслет из гипоаллергенного силикона с OLED-дисплеем 0,9”. Он противоударный и непромокаемый, что особенно понравится тем, кто предпочитает экстремальный спорт.

Браслет ONETRAK

Литийионный аккумулятор полностью заряжается через USB за два часа, а хватает его на долгий срок — до недели в режиме ожидания. Это возможно за счёт сверхэкономного режима энергопотребления BLE 4.0, и в туристических походах или во время экстремальных занятий спортом в диких условиях это станет просто незаменимой фичей.

Браслет и приложение на смартфоне

Ещё один плюс в копилку походов и длительного пребывания на лоне природы: браслет ONETRAK очень, как бы это сказать, самостоятельный. Чтобы мониторить свою активность, вам не нужно подключаться к интернету в течение целого года — на дисплее своего браслета вы видите время активности, количество пройденных километров и количество шагов, калории и прочую информацию.

Когда вы доберётесь до своего смартфона, можете перекинуть информацию по Bluetooth, просмотреть статистику, поставить новые цели на следующий день и завести будильник на завтра. Но даже без синхронизации браслет сохраняет данные за период от 15 до 30 дней в зависимости от модели.

Браслет и приложение на смартфоне

Конечно, вряд ли вы целый год будете в местности без интернета, но если такая ситуация произойдёт, вся статистика будет в смартфоне, в приложении для iOS или Android. Интернет же понадобится только в том случае, если вы хотите освободить место на смартфоне — перекинуть статистику в облако или передать данные на другое устройство.

Что отслеживает браслет ONETRAK

С помощью браслета вы узнаёте список параметров, необходимых для здорового образа жизни, включая не только количество шагов, километров и время активности, но также количество калорий, количество и качество сна. О каждом пункте надо рассказать подробнее.

Активность, шаги и цели

Браслет ONETRAK подсчитывает количество шагов, пройденное расстояние и время двигательной активности. Исходя из этого (а также из ваших личных параметров) рассчитывается количество сожжённых калорий.

На дисплее вы можете увидеть несколько параметров, переключая их нажатием кнопки: общее количество пройденных шагов, пройденное расстояние в километрах, время активности и достигнутый процент дневной нормы шагов.

Насчёт последнего пункта: в приложении можно устанавливать себе цели, и ONETRAK будет подсказывать, сколько осталось до выполнения. Разумно поставленные цели станут отличной мотивацией, а подсказки и напоминания как бы от вашего личного тренера помогут ещё больше.

Если ваша цель — 10 тысяч шагов в день, вы вряд ли остановитесь на 5 тысячах (вернее, на 50%), ведь гораздо приятнее осознавать, что вы выполнили поставленную цель и выиграли у самого себя.

Читайте также:  Сайт сравнения камер телефонов

Здоровое питание дома и в ресторанах

Даже самые суровые тренировки не помогут вам оставаться в хорошей форме и поддерживать здоровье, если после активности вы съедаете в два раза больше, чем обычно. Приложение ONETRAK не даст этого сделать, ведь в нём вы будете вести свой дневник питания, рассчитывая количество потребляемых калорий.

Подсчёт калорий в продуктах питания

Сначала приложение определяет необходимое для вас количество калорий в день в зависимости от ваших физических данных и целей. А затем вы заполняете его своим дневным меню, и ONETRAK показывает баланс между потреблением калорий и их тратой.

Важный момент: для мониторинга еды в приложении используется меню российских кафе и ресторанов, то, что продаётся и подаётся именно у нас. Так что вам не придётся долго искать съеденные блюда и уж тем более вводить количество калорий вручную — всё быстро и просто рассчитывается в приложении.

Расчёт еды в ресторане

Таким образом, вы всегда знаете, что нужно съесть, чтобы не превысить лимит, а если превысили — сколько нужно заниматься, чтобы съеденное не превратилось в лишний жир. Другими словами, никаких угрызений совести из-за съеденной булочки — вы просто видите, сколько нужно пройти или пробежать, чтобы искупить свой промах.

Здоровый сон — основа всего

Мы уже неоднократно писали, насколько важен сон не только для работы мозга и продуктивности, но и для поддержания хорошей физической формы. С браслетом ONETRAK вы сможете отслеживать и этот параметр: гаджет учитывает, сколько часов вы спали и насколько хорошо.

А поскольку браслет ONETRAK показывает не только все ваши данные, но и время с текущей датой, можете поставить на нём будильник, и утром браслет разбудит вас вибрацией на руке, без всяких стрессов от громких звуков.

ONETRAK для спортсменов и любителей

Под брендом ONETRAK разработано два вида браслетов. Модель SPORT для профессиональных спортсменов (партия таких браслетов ещё с сентября 2014 года помогает спортсменам олимпийской сборной России по бадминтону) и модель LIFE — для любителей, желающих поддержать двигательную активность и здоровье, ну и разумеется, прийти в отличную физическую форму.

Отслеживаем активность на прогулке

У браслетов модели LIFE есть базовый набор функций, работа без синхронизации с приложением может продолжаться до 15 дней, а работа без подзарядки — до шести дней.

Если вы не занимаетесь профессиональным или экстремальным спортом, а покупаете браслет для мотивации, увеличения активности и прекрасной фигуры, возможностей LIFE будет более чем достаточно, да и стоит эта модель дешевле.

Что касается флагманской модели SPORT, она подойдёт для туристов, экстремалов и тех, кто не мыслит свою жизнь без спорта.

Экстрим с ONETRAK

Здесь есть полный набор функций в приложениях, встроенной памяти хватает на целый месяц, а зарядки аккумулятора — на восемь дней.

В целом у этой версии ONETRAK более высокие показатели: более быстрый процессор, более точные датчики, повышенная защита от механического воздействия и влаги. С таким браслетом не страшно отправиться на покорение вершин, устроить проверку своих возможностей в диких условиях или каждый день пропадать на тренировках.

Кстати, несмотря на предполагаемые суровые условия использования, гарантийный срок браслетов SPORT составляет три года, в отличие от одного года для LIFE. Хотя разница в стоимости у них не очень большая: SPORT дороже LIFE всего на 600 рублей. Подробнее об отличиях браслетов можно почитать на сайте onetrak.ru.

До лета всего четыре месяца — пора начинать новую жизнь

В целом браслет ONETRAK, причём любая его версия, станет отличным мотиватором как для «начала новой жизни» с активностью и здоровым питанием, так и для более высоких показателей в спорте.

Трудно представить, что вы купили гаджет за 6–7 тысяч рублей, а потом просто положили его на полку или игнорировали его напоминания и советы. Конечно, браслет не будет бить вас током, заставляя встать с места и пойти на пробежку, но вы и сами справитесь с этим: моральный пинок за невыполнение цели или превышение нормы калорий будет действовать получше разряда.

Что касается самого браслета ONETRAK, в нём привлекает сразу несколько факторов:

  • длительная работа без синхронизации, интернета и подзарядки;
  • комплексный мониторинг всех аспектов здорового образа жизни;
  • ориентация на российского потребителя, от интерфейса и языка до меню кафе и ресторанов.

До лета ещё достаточно времени, чтобы успеть создать свою идеальную фигуру, ну а здоровье будет радовать вас вне зависимости от времени года.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector