Как связаны мастурбация и бодибилдинг? Согласно научным исследованиям, которые проводятся на регулярной основе и опрашиваются тысячи человек, статистика показывает, что одинокие люди, не находясь в отношениях, занимаются онанизмом в таком соответствии : мужчины – 95 %, женщины – 70 %. А пойди, спроси своих знакомых или друзей, далеко не все признаются, не так ведь?
Как онанизм и бодибилдинг помогут тебе накачать мышцы?
Эксперимент среди замужних людей или состоявших в паре парней и девушек дал несколько меньшие результаты: мужчины – 72 %, женщины – 40 %. Это говорит о некой масштабности и еще раз подчеркивает распространенность данного способа приносить себе удовольствие. Вывод – не нужно этого стыдиться и ухмыляться от разговоров на подобные темы в кругу друзей.
Как твердит наука, мы пошли от обезьян, от животных, у которых переняли все, среди них можно считать и мастурбацию. Онанизмом занимаются не только приматы, но и слоны, попугаи, верблюды, шиншиллы и многие другие животные.
Во время мастурбации теряется много белка?
На просторах рунета есть информация о мастурбации во время бодибилдинга, что если заниматься онанизмом – вы будете терять много белка, что не является позитивным фактором для роста мышц во время тренировок.
Грубо говоря – это миф, ему не имеет места быть, почему? Мясо курицы содержит больше 20 гр. белка на 100 грамм сырого веса. Один выброс семенной жидкости имеет не больше 0.1 грамма протеина. Забавный момент, для того, чтобы потерять 20 гр. белка, полученной от куриной грудки, мужчине нужно достигнуть оргазма порядка 200 раз.
Так что получается, нет смысла болтать про пользу белка для своей девушки, уговаривая ее сделать оральное наслаждение, ведь ради чего стараться фитоняшке, ради 0.1 гр. протеина, лучше пойти грудки съесть. Однако руки опускать сразу не стоит, девушку можно мотивировать тем, что сперма содержит большое количество полезных нутриентов, микроэлементов и других полезных веществ.
Удержание от онанизма повышает уровень тестостерона?
Подводка идет к умовыводу, что занятие онанизмом на тренировочный процесс вообще не влияет, или как понять? Категоричного ответа нет. Если говорить в общем, то мастурбируя, вы дадите хороший стимул в накачке своим мышцам. Но стоит помнить, что после наступления пикового удовольствия и выброса белой жидкости у мужчин повышается пролактин – половой гормон.
Высокое содержание в крови пролактина – это и есть следствия расслабленности после оргазма и лени хоть что-то делать. Вследствие нет того заряда энергии и бодрости с агрессией, с которой необходимо идти на тренировку. В добавок резкое повышение пролактина способствует снижению уровня полового гормона тестостерона, который на прямую влияет на нашу продуктивность в зале и дальнейшие результаты. Онанизм и бодибилдинг совместимы, необходимо только воздерживаться в отдельные периоды времени, к примеру, за 2-3 часа до тренировки.
Получается, воздержание поспособствует повышению тестостерона в крови и мышцы получат хороший толчок к росту? Есть научные исследования, они доказывают, что воздержание способствует росту тестостерона в организме. Но рост происходит до определенной пиковой точки в течение 5-7 дней. Далее идет спад.
С медицинской точки зрения, мужчина, регулярно занимающийся мастурбацией или сексом, имеет здоровую половую систему и имеет хороший предпосыл к росту мышечной массы. То есть воздерживаться можно и нужно только перед тренировками, длительное воздержание пользы не принесет, может даже и навредить. Бодибилдерский онанизм полезен, если мастурбировать в определенные периоды времени.
Сколько энергии теряется в процессе мастурбации?
А что делается с энергией, что теряется в процессе мастурбации, как в этом случае происходит восстановление мышечных тканей? Не бойтесь, половой акт в среднем забирает около 50 калорий, а один акт онанизма еще меньше. Нет смысла заморачиваться по этому поводу, разве что если вы не мастурбируете в процессе бега по лесницы или пересеченной местности с дополнительными весами на плечах.
Существует ли такая мастурбация или ее особенности, которые помогут увеличить отдачу от тренировочного процесса? Теоретически данный вопрос имеет обоснование дантрическим сексом, что это значит? Необходимо возбудить с помощью партнера или просмотра фильма, но не испытывать при этом оргазм, повторить это пару тройку раз и будет вам счастье. Тестостерон в организме повыситься, и будет держаться некоторое время – самый момент пойти на тренировку.
Есть мнение ученых говорящих о пользе регулярного онанизма. Большинство медиков в один голос твердят, что мастурбация снижает риск заболевание раком и это правда. С выводом спермы организм мужчины покидают и канцерогенные вещества.
Мастурбация и бодибилдинг у женщин, разные техники
Полезна ли мастурбация для девушек? Тазовые мышцы есть как у мужиков, так и у девушек. С возрастом, они становятся слабее. Последствием становится импотенция у мужчин и половая дисфункция у женщин. Онанизм стимулирует и тренирует половые органы от дисфункции, продлевая молодость.
Как техника мастурбации влияет на тренировочный процесс? Проведенные исследования говорят о том, что однообразный онанизм с технической точки зрения и собственно обстановки, где она происходит, приводит к уменьшению производительности мужчины.
Мастурбация разрушает жизни? Есть такие случаи, когда подростки начинаю очень много мастурбировать, делают это по несколько раз в день и ночь, что приводит к истощению организма, люди попадают в реанимацию. Все, что чересчур – это неправильно, везде должны быть мера.
Мастурбация в бодибилдинге при ее правильном использовании даст только положительные результаты, регулярные освобождения мужского семья в перспективе дает толчок к росту уровня тестостерона, снижает риск заболевания онкологическими болезнями и вдобавок приносит колоссальное удовольствие.
Репостите эту запись у себя на страничках если она оказалась вам полезной, делитесь информацией в соцсетях и с друзьями, пишите комментарии. Подписывайтесь на Форсмен в соцсетях, следите за новой и актуальной информацией в мире фитнеса, правильного питания, тренировок и бодибидинга.
У вас была отличная тренировка, вы чувствуете себя замечательно и готовы покинуть спортзал и заняться привычными делами. Не спешите! Время, проведенное после тренировки, так же важно, как и сама тренировка! Мы расскажем о вещах, которые категорически нельзя делать после тренировки.
Что категорически НЕЛЬЗЯ делать после тренировки
1. Не дать себе «остынуть»
Завершив тренировку, не спешите сразу садиться (или даже ложиться) на диван и отдыхать! После тренировки, неважно — силовой или кардио, нужно обязательно выделить минимум 5 минут на то, чтобы походить в медленном темпе по залу или комнате, если вы тренируетесь дома, и восстановить дыхание и нормализовать сердечный ритм. Так вы гарантировано будете чувствовать себя хорошо после тренировки и избавитесь не только от ощущения «ватных» ног, но и от возможных проблем с сердечно-сосудистой системой, ведь резкое прекращение физической активности после тренировки — КРАЙНЕ опасно для здоровья!
2. Не растягивать мышцы после тренировки
После тренировки нужно обязательно выполнить упражнения на растяжку. Уделите на это буквально 5 минут вашего времени — так вы поможете мышцам восстановиться и избавитесь от крепатуры на следующие дни. К тому же растяжка позволяет мышце быстрее расти.
3. Не есть после тренировки
Даже если вы хотите похудеть, решение не есть долгое время после тренировки — неправильное. Организм все равно возьмет свое позже. После тренировки необходимо восстановить энергию!
Для похудения:
можно есть как сразу, так и спустя 30 минут после тренировки, при этом еда должна быть богата сложными (медленными) углеводами и белком в соотношении 40-50 гр. углеводов и 20-30 гр. белков.
Для набора мышц:
есть рекомендуется сразу после тренировки, при этом еда должна содержать как быстрые углеводы, так и белки в соотношении 60-70 гр. углеводов и 30-35 гр. белков.
4. Недостаточное потребление жидкости
До, во время и после тренировки нужно пить очищенную воду. Водный баланс важен для достижения результатов от тренировок и здоровья. В среднем необходимо выпивать минимум 1,5-2 литра воды в сутки.
5. Трогать лицо
Если тереть глаза или вытирать лицо руками после занятий, можно занести бактерии и заболеть или вызвать кожные высыпания. Представьте, сколько людей до вас занимались на тренажерах, поэтому спортивное оборудование не может похвастаться чистотой и стерильностью. Первое, что необходимо сделать после тренировки — это вымыть руки и умыть лицо.
6. Не записывать свой прогресс
Отслеживание результатов тренировки очень важно для мотивации и прогресса. Записывайте, что вы сделали на тренировке и анализируйте данные. Если в этом месяце вы сделали 20 отжиманий, сделайте в следующем 30 или даже 40!
7. Долго ходить в спортивной одежде
Может быть ваша форма очень удобная и вы в ней комфортно себя чувствуете, но помните, что после тренировки одежда будет в вашем поте и если долго ходить в ней, то можно «подхватить» грибок или появится акне. Поэтому если хотите оставаться здоровыми — лучше переодеться.
8. Не высыпаться
После тренировки нужно хорошо отдохнуть. Здоровый сон длительностью минимум 8 часов — залог того, что мышцы восстановятся, а организм окрепнет.
Мастурбировать после тренировки
№ 18 206 Сексолог 30.03.2015
Здравствуйте уважаемые! Подскажите пожалуйста, я иногда мастурбирую, я знаю что это больше полезно, чем вредно и знаю что перед тренировка за часов 5-6 лучше не мастурбировать. У меня такой вопрос можно ли после тренировки мастурбировать не помешает росту мышц? Спасибо!
ОТВЕТИЛ: 01.04.2015 ОТВЕТИЛ: 04.04.2015
18+ Онлайн-консультации носят информационный характер и не заменяют очной консультации врача. Пользовательское соглашение
Ваши персональные даннные надежно защищены. Платежи и работа сайта осуществляются c использованием защищенного протокола SSL.